Как питаться на ГВ и при этом худеть?

После родов лишних килограмм очень много и я просто мечтаю о том, что бы избавиться от этого ненавистного лишнего балласта. Но сесть на диету не вариант, кормлю грудью. Скажите, можно как то совместить ГВ и диету, что бы похудеть?

Сколько прошло времени? Если совсем чуть чуть, то подождите, вес сам уйдет. Тем более вы еще на ГВ, похудеть шансов почти нет, все таки вам нужны калории, что бы вырабатывать молоко.

Диеты на ГВ - запрещены! Вы можете перейти только на ПП, это поможет вам не только похудеть, но и научиться питаться так, что бы всю жизнь оставаться стройной и здоровой. АЗЫ ПП очень хорошо описаны во вложении

Спасибо за отличную табличку. Я хотя бы уже и не кормлю, но воспользуюсь в целях похудения. Пока кормила - не соблюдала особо калорийность. Поправилась(