Наша жизнь не всегда предсказуема, порой в нее врываются какие-то изменения без нашего ведома и без предварительной подготовки. Однако появление ребенка природа продумала таким образом, чтобы у мам и пап было время на подготовку к его встрече.
Целых 9 месяцев дано паре, чтобы они могли осознать грядущие перемены в их жизни и успеть кое-что поменять в обустройстве своего быта, в себе и даже в своих отношениях. При подготовке к беременности и родам может помочь профессиональный психолог. Осознание будущих требований к новой роли, осознание своих тревог, ожиданий, наблюдение за изменениями в своем теле помогут будущей маме спокойно принять перемены в ее жизни.
Итак, что необходимо, чтобы психологически подготовиться к беременности и родам:
- Пройти медицинское обследование. С точки зрения психологии это необходимо для того, чтобы родители чувствовали себя уверенно в отношении своего здоровья и здоровья будущего малыша.
- Обратиться за консультацией к психологу. Профессиональный психолог поможет совладать со своими переживаниями и эмоциями, подскажет как сохранить позитивный настрой на протяжении всего периода беременности и подготовки к ней. А если у вас есть какие-либо тревоги или даже сомнения по поводу предстоящей беременности, то посещение психолога вам просто необходимо.
- При беременности не стоит резко менять свой образ жизни. Не стоит также снижать физическую и умственную нагрузки, ведь беременность - это не болезнь, а естественное состояние женщины.
- А вот ограничить просмотр телевизионных передач, в особенности, просмотр новостей и криминальных сводок в этот период не будет лишним. Любой стресс меняет гормональный фон женщины, что может сказаться на ее репродуктивной функции. Лучше заменить просмотр телевизора прогулкой по парку, чтением хороших книг, просмотром любимых фильмов, прослушиванием классической музыки.
- Сейчас уже официально признано, что у беременных меняются вкусовые предпочтения. В эти месяцы вы можете побаловать себя каким-нибудь продуктом, даже если он не входит в ваш обычный рацион.
- Дабы избежать излишних волнений, заранее позаботьтесь о гардеробе, чтобы встречать сезон во всеоружии. Например, вы можете приобрести верхнюю одежду для беременных в специализированных магазинах. Большой популярностью сейчас пользуются зимние слингокуртки для беременных.
- Позаботьтесь также и о предметах первой необходимости в роддоме на последнем триместре беременности.
Напоследок хочется отметить, что у спокойных родителей, как правило, рождается спокойный малыш.