Средство от депрессии

: Категория: Новости науки; Просмотров: 2669

Американские ученые установили, что эффективные диеты для похудения помогают людям с депрессиями не только терять вес, но и бороться с депрессивным состоянием.

Для участия в данном исследовании был приглашен 51 человек, страдающий и не страдающий депрессиями. Им были предложены программы по потере веса, предполагающие использование специальных диет и изменение образа жизни на более активный.
В результате эксперимента и не депрессивные, и депрессивные участники снизили свой вес. Однако наблюдение за ними продолжалось и в течение последующих шести месяцев. Данное наблюдение показало, что у людей, страдающих депрессией, симптомы болезни стали гораздо легче.

У обеих групп участников улучшились медицинские показатели, а именно, уровня инсулина, глюкозы, липопротеина.

К тому же имело место и снижение триглицеридов в крови, являющихся фактором риска возникновения развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, борьба с ожирением помогает справиться с депрессией.

Оценить, склонны ли Вы к депрессии, поможет следующий тест.

Отвечать нужно "никогда", "иногда", "часто", "всегда"

Вы в последнее время

никогда

иногда

часто

всегда

Ощущаете подавленность?

1

2

3

4

Утром чувствуете себя лучше, чем вечером?

4

3

2

1

Временами хочется поплакать?

1

2

3

4

Плохо спите по ночам?

1

2

3

4

Кушаете меньше, или наоборот, больше, чем обычно?

4

3

2

1

Стремитесь как можно больше общаться с приятными людьми?

4

3

2

1

Теряете или набираете вес?

1

2

3

4

Беспокоят запоры?

1

2

3

4

Замечаете учащенный пульс?

1

2

3

4

Очень утомляетесь без особой причины?

1

2

3

4

Голова и мысли ясные?

4

3

2

1

Легко справляетесь с привычной работой?

4

3

2

1

Чувствуете постоянное беспокойство и не можете долго усидеть на месте?

1

2

3

4

Надеетесь на лучшее будущее?

4

3

2

1

Раздражаетесь чаще, чем обычно?

1

2

3

4

Быстро принимаете решения?

4

3

2

1

Чувствуете себя полезными и необходимыми кому-то?

4

3

2

1

Живете полной жизнью?

4

3

2

1

Считаете, что окружающим нет до вас никакого дела?

1

2

3

4

Радуетесь тем же вещам, что и раньше?

4

3

2

1

Сумма баллов:

Результаты

Если Вы набрали 50 баллов: Ваши перепады настроения не связаны с депрессией, а лишь с мелкими неприятностями. Отвлекитесь от повседневной рутины, сходите куда-нибудь, побудьте с родными людьми, просто побалуйте себя. Скоро черная полоса сменится белой.

Если Вы набрали 51 балл и выше: У Вас явные признаки депрессии. Вам стоит обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту, психиатру, неврологу. Вскоре Вы вернете себе радость жизни.

Не стоит сразу обращаться к антидепрессантам, может быть Вам поможет рисовая диета? :)